النعاس الذي يشعر به كثيرون بعد تناول وجبة الغداء او العشاء لايعود ابداً إلى مسائل
تتعلق بعمل المعده وعملية الهضم بل إلى نوعية الطعام .
فقد اثبت العلماء ان الجلوكوز الموجود في الدم يخفض إنتاج الأوريكسين في الجسم
((وهو نوع من البروتين وظيفته إبقاؤنا مستيقظين )) بعدما اهتدوا إلى اعصاب إنتاج
الأوريكسين
في الدماغ وعرفوا مدى تأثرها بالسكريات وأكد الباحثون ان كمية ضئيله جداً من
مستويات السكر تخفض نشاطات اعصاب الأوريكسين في الدماغ إلى درجه تكفي
للتسبب بالنعاس .
وان الأطعمه الدهنيه والنشويات ترفع معدل الجلوكوز في الدم اكثر بكثير من اللحوم
والخضروات .
لذا يمكن للعامليين نهاراً ان يكتفوا بوجبة غداء قليلة الدهون والسكريات
إذا أرادو ألا يغفوا على مكاتبهم بعد الظهر . سبعة اشياء لا تفعلها بعد الاكـــــــــل - لا تشرب الشاي (خاصة شاي اخضر) - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
2- لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء. لذا يجب الحذر أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
3- لا ترخي حزام البنطلون- بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وتسكيرها .
4-لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي .
5- لا تمشي - الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
6- لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.
7- لا تدخن – تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أعلى في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة)
ودمتم بصحه وسلامه ...
---------------------------------------------------------------------------------
لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك