إطلاق برنامج نسائي لدعم ريادة الأعمال في السعودية

أطلقت شركة  بوتنشل  الرائدة في تطوير الأعمال مؤخرا في المملكة  العربية السعودية برنامج “هدفي” المخصص للسيدات والذي يستهدف دعم ريادة الأعمال وتمكين المرأة العربية انطلاقا من المملكة العربية السعودية ثم التوسع في الأعوام القادمة إلى الشرق الأوسط  وشمال أفريقيا. ويتميز “هدفي” الذي ترعاه زين السعودية وهارفي نيكلز السعودية وشركة انتل

بكونه برنامج إلكتروني مجاني يعمل على تطوير المهارات التجارية لدى النساء من خلال سلسلة من الندوات الاسبوعية والادوات الداعمة لذلك، بالإضافة إلى تقديم الدعم المالي والجوائز  للمتأهلات الى المراحل النهائية في نهاية البرنامج لمساعدتهم على بدء مشاريعهم الخاصة أو تطويرها.

وأكد صالح حسنين، رئيس التواصل للعلامة التجارية في شركة زين السعودية، على أهمية دعم وتمكين الشباب والشابات في المجالات الإستثمارية والتجارية، وأن تلك من أهم أدوار المسؤولية الإجتماعية في المجتمعات. وأضاف :” الكثير منا يعاني من نقص واضح في المعرفة الإقتصادية الكافية والمهارات التجارية اللازمة التي تمكنهم من تحقيق الريادة والنجاح في مجال الأعمال، وتفعيل دورهم فيها عبر دعم نظرائهم بمسيرة التطور والإزدهار في مختلف مجالات التنمية .

وبيّن حسنين، أن الهدف من برنامج المسؤولية الإجتماعية في الشركة يتمثل بالمقام الاول في رفع مستوى المعرفة لدى الفئة المستهدفة خلال أربعة أشهر، وقال : ” نطمح بعد ذلك أن تبدأ السيدات في مشاريعهن التجارية لكي تترك كل واحدة منهن بصمتها وتساهم بشكل فعال في بناء المجتمع إقتصادياً وإجتماعياً .

ومن جهتها اعربت باتريسيا غاوي مديرة التسويق لدى هارفي نيكلز السعودية، التابعة لمجموعة ألفا الدولية، بالنيابة عن صاحبة السمو الملكي / الأميرة : ريما بنت بندر آل سعود، الرئيس التنفيذي لهارفي نيكلز السعودية، عن اعتزاز المجموعة بأن تكون جزءا من هذه المبادرة الرائعة. مشيرة الى ان هارفي نيكلز السعودية، التابعة لمجموعة ألفا الدولية، لديها تاريخ حافل في دعم وتمكين المرأة السعودية في مجال العمل، ونعتقد أن من مسؤوليتنا كأفراد وشركات أن ندعم كل فرصة لتشكيل مستقبل واعد لشبابنا وشاباتنا من خلال تزويدهم بالخبرات والمعرفة والدعم اللازم، مؤكدة على ثقتها بنجاح هذا البرنامج.

فيما قال شادي البنا الشريك الإداري لشركة بوتنشل : ” نحن متحمسون جداَ لإطلاق هذا البرنامج في المملكة العربية السعودية  لدعم النساء على إكتساب مهارات العمل الأساسية والمعرفة اللازمة . وأود ان أشكر شركائنا في هذه المبادرة زين السعودية، هارفي نيكلز السعودية وشركة انتل والتي مكنتنا بدورها من تقديم البرنامج مجاناً  .

ونؤمن بأن المنطقة تتمتع بإمكانات ضخمة غير مستغلة تتمثّل في المشاركة الخجولة  للنساء في الإقتصاد، ونهدف  من خلال البرنامج إلى دعمهم ليتمكنوا من النجاح في حياتهم المهنية والتنافس، سواء كانوا رائدات أعمال أو موظفات.

بالإضافة إلى زين السعودية وهارفي نيكلز السعودية وشركة انتل، نود أن نشكر عدد من المؤسسات المحلية والعالمية التي انضمت إلى البرنامج: جمعية النهضة، قطوف الريادة، عيشو،All World Network, Glowork

اضافة لحماية الأطفال من محتوى الإنترنت الغير مُناسب

يستخدم الكثير من الأطفال الإنترنت لتصفح موقع فيسبوك أو يوتيوب أو حتى استخدام محرك بحث جوجل، ولكن مع وجود الكثير من المحتوى الذي قد يكون غير ملائم لعمرهم يبقى الأهل قلقين أثناء وجود الأطفال أمام شاشة الحاسب.

لذا يمكن الإستعانة بإضافة ” eSafely ” التي تتوفر على جوجل كروم، فايرفوكس، إنترنت إكسبلورر وأخيراً سفاري، والتي تقوم بشكل آلي بمنع وصول الأطفال إلى المحتوى الغير مُناسب في أهم المواقع مثل فيسبوك، يوتيوب، جوجل وويكيبيديا وغيرها.

بعد تثبيت الإضافة وتفعيلها، أي كلمة غير مناسبة سوف يتم تشفيرها واستبدالها بعبارة أُخرى، وحتى عند البحث عن شيء غير ملائم يتم عرض رسالة اعتذار عن إكمال عملية البحث.

تطبيق لقياس نبضات القلب على آيفون

تتوفر لأجهزة آيفون العديد من الاكسسوارات ” الأجهزة الملحقة” التي تسمح للمستخدم القيام بالعديد من الفحوصات الطبية كقياس ضغط الدم ونسبة السكر في الدم، إلا أن الحصول على هذه الأجهزة غير ممكن دائماً.

لذا يمكن الإستعانة بتطبيق

”  Nabdat ” المجاني والذي من خلاله يمكن قياس نبضات القلب بدون أجهزة ملحقة مع الحصول على نصائح ومعلومات حول عدد النبضات.

بعد تشغيل التطبيق يقوم المستخدم بالضغط على زر القياس مع وضع اصبعه على الكاميرا والفلاش في نفس الوقت ليبدأ القياس ومن ثم اعطاء النتيجة، وتحت النتيجة يقوم المستخدم بإدخال العمر للحصول على معلومات حول نتيجته ومدى توافقها مع عمره.

“Tikker” ساعة تحتسب الوقت المتبقى في حياة مستخدمها

يسعى مطورون لجمع التمويل المالي اللازم للبدء في الإنتاج التجاري لساعة فريدة من نوعها، حيث تقوم بإظهار عد تنازلي للساعات المتبقية في حياة مستخدمها.

ودشنت حملة على موقع KickStarter،

لجمع التمويل للساعة Tikker، وهي الساعة التي تقوم بحساب الوقت المتبقى في حياة مستخدمها بناء على نتائج استبيان يقوم المستخدم بالإجابة على أسئلته.

وتظهر الساعة التوقيت المحلي العادي كالساعات التقليدية، وذلك إلى جانب السنوات والأيام والساعات والدقائق والثوان المتبقية في حياة مستخدمها.

ويأمل “فريدريك كولتينج”، صاحب فكرة تطوير Tikker، أن تساعد الساعة في إدراك القيمة الحقيقية للوقت، حيث استشهد بقول مأثور عن رئيس “آبل” الراحل، “ستيف جوبز”، يؤكد فيه أن “الوقت هو أثمن الموارد التي يملكها جميع الأشخاص”.

ويضيف “كولتينج” أن الهدف كذلك من الساعة هو مساعدة مستخدمها على معرفة قيمة كل ثانية يهدرها من عمره، والتفكير في كيفية الحياة بالطريقة الصحيحة.

هذا، ويحاول مطورو Tikker الحصول على تمويل يبلغ 25 ألف دولار أمريكي قبل بداية شهر نوفمبر القادم، وذلك للبدء في عملية الحصول على الادوات اللازمة لإنتاج الساعة تجارياً.

وينتظر أن يتم إطلاق الساعة Tikker للبيع خلال العام المقبل، على أن تتوفر لمجموعة الممولين الأوائل للمشروع في شهر أبريل المقبل.

تقنية ألمانية جديدة لتجميل الأسنان في الشرق الأوسط وفي جلستين فقط

أشارت دراسة حديثة إلى أن هناك العديد من التقنيات المنتشرة في عيادات التجميل، والتي تساهم وإلى حد كبير في إرضاء مراجعينها، الا ان هناك تقنية ألمانية حديثة تعد هي الأجدر حالياً في منطقة الشرق الأوسط يطلق عليها ( ثري ان فنيرز ).

ونشر معهد ازاتك للاستشارات في دبي مؤخرا نتائج تلك الدراسة التي أشارت إلى أن هناك تزايد مستمر بمنطقة الشرق الاوسط في ارتفاع الطلب على تجميل الأسنان حيث ازدات في السنتين الأخيرتين بنسبة 66 % مقارنة
بالسنوات السابقة.

ومن هذا المنطلق قال الدكتور مجد ناجي الخبير في تجميل الأسنان ، بأن هذا الإقبال يعود لعدة أسباب رئيسة في مقدمتها الدور النفسي الذي تلعبه الأسنان الجميلة ناصعة البياضة في التوزان النفسي الذي ينعكس على حياة الفرد ايجاباً من خلال تخفيف الضغوط والهموم، والحد من الشعور بالحرج أثناء الإبتسامة أو الحديث مع الآخرين.

وأضاف ناجي بأن المنطقة تشهد تفاوتا كبيرا في خدمات تجميل الأسنان ، وأنه لابد للجمهور من التفريق بين طبيب الأسنان العام، والطبيب التجميلي، ثم أن الآخر يعتمد على معرفة رغبات الفرد الشخصية في مظهر الأسنان، حيث أن الزائر للعيادة التجميلية، عادة ما يكون منجذب تجاه أسنان شخصية مشهورة، فنية أو غيرها، آملاً أن يحاكيها في المظهر والبياض، وهذا ما يقوم بتلبيته الطبيب التجميلي .

وحول تلك التقنية قال الدكتور مجد ناجي انها تعمل بطريقة مغايرة لتلك التقنيات المستخدمة سابقا، إذ أنها تعتمد على تبييض الأسنان من خلال تصميم عدسات لاصقة تثبت على سطح الأسنان بدون اللجوء للحفر، ما يعزز عدم الشعور بالألم، وفي وقت لا يتجاوز الجلستين فقط، منوها إلى أنه يجب على المريض زيارة الطبيب بشكل دوري لفحص القشور السنية التجميلية، للحفاظ على إطالة عمرها الذي يصل إلى عشر سنوات، حال الإعتناء بها.

وحذر الدكتور مجد من الإنجراف خلف الإعلانات الدعائية لبعض المنتجات والتقنيات التي قد ينجم عنها أضرارا مستقبلية، مؤكداً على أهمية اختيار الطبيب المختص، وشرح كآفة المتطلبات والهدف من الزيارة والنتائج المتوقعة للطبيب، ثم اختيار لون القشرة الخزفية، الذي يعتقد البعض أن القشرة شديدة البياض هي الأفضل، بينما هناك تفاوت ودرجات مختلفة في نسبة بياض الأسنان، ويججب اختيار اللون الذي يتماشى مع طبيعة البشرة ودرجة لون اللثة والشفاه، وحجم الأسنان وبروزها من عدمها، كي يعطي نتيجة أفضل لابتسامة طبيعية.

محذرا مراجعي العيادات التجميلية، والأطباء التجميليين، من التغافل عن التشاور والتناقش في ذلك، حيث أن نسبة الأخطاء العلاجية التي ينساق بعدها المراجع والمريض إلى التخاصم واللجوء إلى جهات الإختصاص سببها عدم الإستيضاح المبدئي.

وأعرب الدكتور مجد عن بالغ سعادته بأن يكون أول مستخدم لتقنية ثري ان فنيرز في الشرق الأوسط بعد انتشارها في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية، وتحقيقها نجاحات لافتة، ما جعلها تخوض منطقة الشرق الأوسط لتحقق نسبة 70 % من الإنتشار خلال الثلاثة سنوات الأخيرة، وقال بأنه قام بتطبيقها على عدد من كبار نجوم الفن في الشرق الأوسط، أمثال هيا الشعيبي ، ولجين عمران ، وجمانة مراد وغيرهم.

بالفيديو سامسونج هاتف Galaxy Round بشاشة منحنية

كشفت شركة سامسونج الكورية عن هاتفها الجديد “جالاكسي راوند” Galaxy Round، والذي يعد أول هاتف من إنتاج الشركة تستخدم فيه تقنية شاشتها المرنة التي تسمح بإنتاج هواتف ذات شاشات بتصاميم جديدة وغير مألوفة.

يستفيد “جالاكسي راوند” من مرونة الشاشة في تقديم هاتف بتصميم منحني بشاشة منحنية بقياس 5.7 بوصة وبدقة 1080p. أما بالنسبة لبقية المواصفات يحمل الهاتف معالج Snapdragon 800 بتردد 2.3 جيجاهرتز مع ذاكرة عشوائية بحجم 3 جيجابايت وكاميرا خلفية بدقة 13 ميجابيكسل ويعمل الهاتف ببطارية سعة 2800 ميلي أمبير ونسخة أندرويد 4.3 الأخيرة بسماكة 7.9 ميليمتر.

واستعرضت سامسونج في مقطع فيديو قامت بنشره أحد الميزات البرمجية التي قدمتها في الهاتف كي تستفيد من هذا التصميم، حيث يقوم الهاتف ولدى إمالته أثناء توضعه على الطاولة بعرض بعض المعلومات مثل آخر التنبيهات والوقت ومستوى البطارية.

وذكرت الشركة بأن الهاتف سيتوفر بشكل حصري لدى شركة SK Telecom الكورية بدءًا من 10 أكتوبر/تشرين الأول بسعر يعادل حوالي 1,015 دولار أمريكي، دون أن تتحدث عن مواعيد إطلاقه في الأسواق العالمية.

حل مشكلة الاسم لايتغير في الفيس بوك

هل حاولت اكثر من مره تغير اسمك على الفيس بوك ولا جدوى, ام انك قمت بتغير الاسم لاكثر من مره والان لايقبل التغير 
الحل سهل وبسيط تابع الخطوات.

طريقة تغير الاسم على الفيس بوك
Name problem on Facebook

من اعدادات الحساب ,تغير الاسم وضع الاسم اللذي ترغب به من ثم الاسم الاخير وكلمة السر من ثم حفظ التغيرات,
طريقة تغير الاسم على الفيس بوك عند تجاوز المرات المسموح بها.
ستلاحظ انه لايمكنك اظافة اسم جديد الا من خلال اختيار احد الاسماء اللتي قمت بادخالها مسبقا.
في اسفل الشاشه هنالك خيار مساعده Help
من ثم اساسيات الفيس بوك Facebook basics
تعديل الاسم والصفحه الشخصيه.
من هذا الخيار يمكنك الان الوصول لمخاطبة ادارة الفيس بوك لتعديل الاسم واليوميات.
الان كيف يمكنني تغير اسمي؟
بعد ذلك عبارة (فأخبرنا)في اسفل الفقره من ثم ادخل الاسم الاول واترك الاسم الاوسط وضع الاسم الاخير.
سبب تغير الاسم
يجب عليك اضافة سبب تغير اسمك على الفيس مثلا (هذا اسمي الحقيقي)
من ثم ادخل صورة اثبات شخصي مثل الهويه الشخصيه

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك 

أكبر 10 خدع على فيسبوك !!

إذا كنت أحد مستخدمي موقع التواصل الاجتماعي الأكبر فيسبوك فلابد أن تكون قد شاهدت واحدة من هذه الخدع أو وقعت في شراك إحداها. فالموقع يحوي العديد من المتحايلين الذين يريدون الحصول على كلمة السر الخاصة بحسابك أو منصة لنشر الفيروسات والبرامج الخبيثة وغيرها الكثير. إليكم هذه القائمة التي تضم أكثر ١٠ خدع يتم تداولها على فيسبوك.

تعرف على من يشاهد بروفايلك الخاص

تتكرر هذه الخدعة ألاف المرات ولكن بأوجه مختلفة. مثل: اعرف من يلاحقك على الموقع، من يعشقك بالخفاء، صديقتك السابقة/ صديقك السابق… أو بيانات بسيطة عن زوار صفحتك (بنات أو شباب أكثر).

وهي مثل المسلسلات المكسيكية تماما التي لا تنتهي أبداً. يا جماعة افهموها بالعربي الفصيح: لن يقوم فيسبوك بالسماح لأي برنامج بالحصول على مثل هذه البيانات أبداً!!! فلا تنجرفوا وراء هذه الأكاذيب.

غيّر خلفية صفحتك على الفيسبوك

مهما حاولت، الفيسبوك سيبقى لونه أزرق دائماً. هناك العديد من البرامج والتطبيقات التي توهمك بأنها تغير خلفية صفحتك وتعطيك العديد من المزايا الأخرى ولكنها ببساطة عبارة عن برامج تقوم بوضع طبقة إضافية أمام الصفحة الخاصة لتجعلها تبدو وكأنها قد تغيرت ولكنك إذا قمت باستعمال جهاز كمبيوتر آخر لن تظهر هذه الاعدادات لأن التطبيق غير محمل على هذا الجهاز. وعادة ما تكون هذه البرامج محشوة بالبرمجيات السيئة التي تقوم بالتلصص على بياناتك الخاصة.

سيبدأ فيسبوك بتطبيق اشتراك شهري مدفوع بدءاً من التاريخ  الفلاني أو موقع فيسبوك سيغلق تماما بنهاية السنة الحالية

كم مرة شاهدت هذه الرسائل وأصبت بالهلع لرؤيتها؟ عليك التأكد مرتين من هذه الأخبار المرعبة قبل أن تقوم بإعادة نشرها وتصبح أضحوكة لأصدقائك، ثق تماماً أن هذه الأمور لن تحدث أبداً. وكما نرى في الصورة الموقع مجاني وسيبقى دائما كذلك.

قم بإضافة أزرار جديدة لحسابك مثل: dislike و love

لا يمكنك إضافة أزرار لحسابك على فيسبوك من خلال التطبيقات العديدة التي تظهر بين الحين والآخر. فكما تعلم جماهير فيسبوك لا تحب التغيير كثيراً (هل تذكر كيف كان شعور الناس عندما تم إضافة خط الزمن Timeline) لذلك قبل طرح أي تغيير على الموقع ثق تماماً أنه سيكون هناك الكثير من النقاشات والحوارات حول هذا الموضوع قبل حدوثه.

بطاقات الهدايا والجوائز المجانية

إذا كانت الهدية المطروحة رائعة بشكل لايصدق فهي على الأغلب خدعة وعليك الحذر منها. فقليل من الحساب والبحث على الانترنت سيجنبك الوقوع في المصيدة.  مثلاً المسابقة التي تقول بأنها ستعطي 200 $ لأول 10000 مشترك هذا يعني مليوني دولار، هل تعتقد بأن هناك موقع سيقوم بتقديم هذا المبلغ؟ أما إذا كان الأمر صحيحاً فبالتأكيد ستجد الخبر موجوداً على أحد المواقع الإخبارية الموثوقة.

المخططات التي تطلب الاعجاب بصورة معينة ومشاركتها مع أصدقائك

من المعروف أن الشبكات الاجتماعية لعبت دوراً أساسياً في تكثيف الجهود والنشاطات الإنسانية التي تدعم أحد القضايا. ولكن للأسف انتشرت في الآونة الأخيرة حركات النصب والاحتيال التي تتبنى طلب انساني لجمع مبالغ مالية بحجة مساعدة أشخاص محتاجين مثلاً، وهذه الأخاديع تسبب الكثير من الأذى وشعور بعدم الثقة لدى الجمهور.

ونقول لكم مرة أخرى بحث سريع على الانترنت سيجنبكم الوقوع في هذه المصائد وتكشف لكم القضية الحقيقية من الخادعة.

نسبة كبيرة من الأشخاص لا يستطيعون مشاهدة هذا الفيديو لأكثر من 10 ثوان

عادة مع هذه النوعية من الحيل الصورة المصغرة هي التي ستكشف الموضوع أنه خدعة تافهة. فغالباً ما تكون هذه الصورة عبارة عن صورة خلاعية لجذب أكبر نسبة من الفضوليين.

إذا لم تستطع منع نفسك من الضغط على الرابط، احرص على عدم الضغط بشكل أعمى على أزرار اللايك والمشاركة ، حيث يتم تنصيب أحد البرمجيات الخبيثة أو الملحقات التي تترجاك لتثبتها على جهازك.

شاهد فيديو فضيحة فلان الفلاني أو خبر موت أحد الشخصيات الهامة

الفضول هو أصل البلاء في هذه المصائد أما إذا كنت من الأشخاص الذين لا يعيرون أي اهتمام لهذه الأخبار الهامة جداً جداً فأنت بخير.

هل تريد مشاهدة صور عارية للممثلة الفلانية؟

الجواب ببساطة على هذا الموضوع هو لا. لأن ما ستحصل عليه لاحقاً هو إما أسئلة استبيان أو رابط لتحميل أحد البرامج الفيروسية.

لتشاهد الخبر التالي عليك أن تقوم بتنزيل هذه اللاحقة لمتصفح الانترنت الخاص بك

مهما كان نوع المقال الذي ستقرأه عليك دائماً أن تركب هذه اللاحقة التي يطلبها منك وهي عبارة عن برنامج مشبوه وضار لجهازك قد يمنعك من الدخول إلى حساباتك في المستقبل.

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك

10 فوائد لتربية الحيوانات الأليفة !

قد كنت في حديث مع صديق لي حول هاذا الموضوع منذ يومين ورغم انني لا اود امتلاك حيوان اليف في منزلي لكن قررت الكتابة حول هذا الموضوع وحول فوائد الحيوانات الاليفة في المنزل .. 

أن هناك أسباب أخرى تدفعك لاقتنائها بجانب الحب.

1." الحيوانات تساعد على التقليل من الشعور بالضغط" : أوضحت الدراسات أن رؤية الحيوانات الأليفة باستمرار والتواجد بصحبتها يساعد على تقليل الشعور بالضغط ، حيث أنها تجلب المرح للمكان الذي تتواجد فيه.

2." الحيوانات تقلل من ارتفاع ضغط الدم": أثبتت الدراسات الأمريكية التي تم نشرها عن الحيوانات أن تربيتهم تقلل من مرض ارتفاع ضغط الدم، وان مالكي الحيوانات نادرا ما يصابوا بهذا المرض.

3. "الحيوانات تعمل كمسكنات للألم" : - صدق أولا تصدق- أثبتت الدراسات الحديثة أن وجود الحيوانات يعمل بنفس القدر الذي تساعد فيه المسكنات على تخفيف الشعور بالألم ، وعلى الرغم من غرابة الأمر إلا أن الدراسات أثبتت صحته !.

4. "تقليل الكولسترول": وجود الحيوانات مع أصدقائها يقلل نسبة الإصابة بمرض الكولسترول بنسبة كبيره، وذلك بالتطبيق على بعض الحالات التي اعتمدت عليها الدراسات.

5. "تحسن الحالة المزاجية": أثبتت الدراسات التي تم عقدها على عدد من مالكي الحيوانات الأليفة أن وجودهم يخفف من الشعور بحالات الاكتئاب أو الحزن وإنما يعزز حالتهم النفسية الجيدة ويعطيهم شعور بالثقة والحضور في أي مكان.

6." وجود الحيوانات يساعد على بناء شخصية اجتماعية": حيث وجدت الدراسات التي طبقت على الحيوانات وخاصة – الكلب- أن وجودة مع مالكية يعطي القابلية والإرادة للاختلاط الاجتماعي، ويمكن أن يستخدم هذا الأسلوب مع الأطفال أو الشخصيات المنعزلة.

7. "تقليل الإصابة بسكتة القلب": فإذا كنت مصابا بمرض في القلب وأحضرت حيوانا أليفا إلى منزلك فإن فرصة إصابتك بسكتة قلبية تقل ثمان مرات في السنة.

8. "يمنع الحساسية ويحسن المناعة": تأكد الأطباء من أن الحيوانات الأليفة لها تأثير قوي على منع حساسية الأطفال فيما بين سن 5 إلى 7 سنوات بالإضافة لتحسين مناعتهم على عكس ما هو شائع أن وجود الحيوانات بمنزل به أطفال حديثي السن يؤثر على صحتهم.

9."يساعد على نمو الأطفال": أثبتت الدراسات أن وجود الحيوانات الأليفة يساعد على نمو الأطفال بشكل صحي وسليم ويمدهم بالطاقة النفسية اللازمة لتطوير شخصيتهم في سن مبكرة.

10. "سلوك الحيوانات الأليفة يتغير بتغير مستوى "السكر" عند أصدقائهم": وذلك بالتطبيق على "الكلاب ، الأرانب وعدة أنواع من الطيور" ، فعندما يكون مستوى السكر لديك مرتفع وتشعر برغبة في اللعب والمرح، تتجاوب معك الحيوانات الأليفة، والعكس عندما لا تكون كذلك، كما أنها يمكن أن تدفعك للمرح بحضورها  القوي وتأثيرها على حالتك المزاجية.

حسناً رغم كل هذه الفوائد لا اود امتلاك حيوان اليف داخل منزلي ... ماذا عنك ؟

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك

البحر أمامك والعدو وراءك : لا تحرق الجسور !!

عملك رائع، جميل، ميزات جميلة، لكن حان الوقت لترك منصبك، أسباب كثيرة تدعوك مثل : تابع معنا ...

1- تريد التوسع وتولي منصب أرفع.

2- شركة أخري تريد الاستفادة من خبرتك وعرضت عليك عرضا مغريا.

3- تريد السعي وراء حلمك وبدء مشروعك الخاص.

أيا كانت الأسباب، إليك هذه الطرق لكي لا تحرق الجسور خلفك عند استقالتك من العمل، ابق علاقاتك وثيقة برؤسائك السابقين، لا تدري فربما تحتاجهم يوما من الأيام مرة أخري.

1- اخبر الجميع بصورة ودية، ثم أخبرهم بصورة رسمية.

لا تلق بخطاب استقالتك في وجه موظفي الموارد البشرية، لا تجعل رئيسك في العمل يتفاجئ بانقطاعك وغيابك غير المسبب، وانه كافة الأقاويل والشائعات، لمح لرئيسك في العمل، ثم فاتح زملائك، ثم في النهاية قم بالخطوة الرسمية قبل اعتزامك الاستقالة بأسبوعين.

2- مد يد المساعدة.

امدد يدك بالمساعدة للشركة، اعرض عليهم المشاركة في تدريب الموظف الذي سيحل محلك في العمل، وبادر بتقديم العون لهم.

3- كن صريحا في مقابلتك الختامية لكن ابق ايجابيا. 

في مقابلتك الختامية مع رؤسائك في العمل، كن صريحا بشأن سبب تركك للعمل، لكن ابق ايجابيا وخذ من هذه الأسباب عبرة في عملك المقبل.

4-ابق ايجابيا. 

ربما تكون أنت من يترك أسوأ وظيفة علي وجه الأرض، لا تظهر مشاعرك في العمل، ابق محترفا ومهنيا لآخر دقيقة في العمل.

 

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك

5 أشياء تساعدك في التعامل مع زوجك العنيد

تبدأ الحياة الزوجية بفترة من التناغم و تلبية كل رغبات الطرف الآخر لجعل الحياة الزوجية مستقرة وممتعة، ولكن بعد مرور فترة ومع عدم وجود تفاهم قد يكون عناد الزوج هو أساس العلاقة.

وتشكو العديد من الزوجات من أمر العناد
الذي يسيطر علي الزوج بحجة أنه رجل البيت، وبعد فترة من محاولة تلاشي هذا الأمر، قد تفقد الزوجة الرغبة في مجاراة الأمر ويبدأ الفتور العاطفي من التمكن من الحياة الزوجية.

ويظهر في هذا الوقت ذكاء المرأة وفطنتها وذلك في حالة حبها لحياة الاستقرار، فحينها تلجأ لاستخدام الحيل المباحة للتعامل مع عند زوجها بفن ولطف.

وتوجد 5 أشياء تساعد الزوجة في معالجة هذا الأمر والتعامل مع زوجها العنيد، وهي :

_ اجعلي رأي زوجك في البداية، واعطيه المساحة الكافية لاتخاذ القرارات بنوع من الاستقلالية .

_ شاركي زوجك في بعض الأمور المفيدة والتي بمرور الوقت ستثير لديه حب روح التعاون وتفضيله لأن تكون كل القرارات الخاصة بحياتكما مشتركة .

_ في حالة وجود سحابة من المشاكل، حاولي أن تجدي مخرجاً ولا تهولي من حجم الأمور، فالرجل لا يحب الزوجة النكدية أو التي تحب المشاكل.

_ تحدثي دائماً بصوت منخفض، وكوني حنونة في طريقتك حالة رغبتك في مشاركته أي أمر، و أبداً لا تحاولي أن تعطيه أوامر ، بل اقنعيه برفق.

_ في حالة غضب زوجك، اجعليه يخرج كل ما بداخله من انفعال، ثم هدئيه برفق، وعاتبيه بلين دون جعله يشعر بالذنب أو أنه على خطأ.

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك

فقر الدم اثناء الحمل

ما هو فقر الدم اثناء الحمل
يعرف الانيميا (Anemia) او فقر الدم، بانه نقص في كمية خلايا الدم الحمراء. يتم تحديد  انيميا الحمل او فقر الدم اثناء الحمل بحسب صيغة او معادلة محددة لخلايا الدم الحمراء في نطاق فحوصات حمل روتينية.
خضاب الدم الهيموجلوبين (Hemoglobin): هو البروتين الرئيسي في خلايا الدم الحمراء، وهو الذي يحمل الاكسجين من الرئتين الى جميع انحاء الجسم ويعيد ثاني اكسيد الكربون.

يعتبر انخفاض خضاب الدم عند النساء غير الحوامل، عن حجم 12 ملغ للمائة سنتمتر مكعب، دليلا على فقر الدم. تكون النسب اثناء الحمل اقل، وتتراوح بين 10-11 ملغ للمائة سنتمتر مكعب، بسبب ميوعة الدم عند الحمل.


هناك اسباب عديدة لفقر الدم بشكل عام.

أعراض فقر الدم اثناء الحمل
تختلف اعراض فقر الدم من امراة الى اخرى. قسم منهن لا يشعرن باي اعراض، وقسم اخر يشعرن بالتعب، الدوار، جهد في التنفس، دقات قلب سريعة، وشحوب في الوجه.

أسباب وعوامل خطر فقر الدم اثناء الحمل
تعتبر ميوعة الدم، نقص الحديد، ونقص في حامض الفوليك، من العوامل التي قد تنتج عن سوء التغذية او النزيف، بما معناه نقص في انتاج الخلايا الحمراء او فقدانها.

ميوعة الدم: يرتفع عند الحمل حجم الدم عند الام بنسبة 50%. يرتفع حجم السائل الدموي (Plasma) اكثر من حجم الخلايا الحمراء، مما يؤدي الى تخفيف تركيز الخلايا الحمراء. هذه الانيميا غالبا ما تكون غير مهمة طبيا، لانه في الحقيقة يزيد عدد الخلايا الحمراء ولا ينقص. المصطلح انيميا الحمل او الانيميا الفيزيولوجية، غير جيد، لانه لا يعكس وجود فقر دم حقيقي.

نقص الحديد: الحديد ضروري لانتاج خضاب الدم في خلايا الدم الحمراء. يحتوي جسم المراة على حوالي 2 غرام من الحديد. ما يقارب ثلثي كمية الحديد موجود داخل الخلايا الحمراء، والربع مخزون داخل بروتين باسم فيريتين، اما باقي الحديد فموجود في العضلات والانزيمات. يتطلب الحمل الطبيعي غراما واحدا من الحديد، منه نصف غرام لانتاج خلايا حمراء جديدة. ثلث غرام للجنين والمشيمة، خمس غرام يضيع عن طريق الجلد، البراز والبول، وخمس غرام اخر يضيع نتيجة النزف وقت الولادة. يتطلب انتاج الحليب عند الرضاعة، الحديد ايضا. كمية الحديد المطلوبة اثناء الحمل اكبر من الكمية الموجودة في النظام الغذائي العادي. كي نؤمن الكمية الكافية من الحديد، هناك حاجة لنظام غذائي يحتوي على 800 سعرة حرارية يوميا، وهذا غير عملي. لذلك قد تؤدي عملية الولادة والرضاعة الى انخفاض مخزون الحديد في الجسم، وبالتالي الحاجة الى اضافة الحديد للنساء الحوامل.

علاج فقر الدم اثناء الحمل
يتم تحديد علاج الانيميا وفقا لمسبباتها وخطورتها. غالبا ما تكون الانيميا على خلفية نقص الحديد وتميع الدم، وبالتالي فان العلاج الاولي يتضمن اضافة الحديد. العلاج المتعارف عليه هو تناول مكملات الحديد، ابتداء من الثلث الثاني للحمل. لا توجد حاجة للمكملات في النصف الاول، لان الطلب ما زال منخفضا. يمكن تناول المكملات عدة مرات في اليوم، وهذا يعتبر امرا سليما خلال الحمل.

ان الاثار الجانبية لمكملات الحديد هي بالاساس، غثيان، امساك او تغيير في لون البراز. يتحقق الامتصاص الامثل للحديد عند تناوله قبل وجبة الطعام بنصف ساعة على الاقل. ومن ناحية اخرى فان تناوله قبل النوم يقلل من الاثار الجانبية. اذا كانت هذه الاثار تسبب صعوبة في الاستمرار في تناوله، فمن الممكن تغيير نوعه او موعد تناوله. تحتوي معظم مكملات الحديد على 60 ميلغراما حديدا، يمتص منها %10. ترتفع الحاجة للحديد خلال فترة الحمل وتصل لحوالي 7 ميلغم لليوم الواحد. ترتفع جودة الامتصاص في الامعاء في فترة الحمل. تحسن بيئة حامضية الامتصاص، لذلك فان عصير الحمضيات الذي يحتوي على فيتامين C يزيد من نسبة الحموضية في المعدة، مما يحسن الامتصاص، بينما الاكل بعد تناول الحديد بوقت قصير او تناول الادوية المضادة للحموضة، يقلل من الامتصاص.

نقص حامض الفوليك: هو فيتامين ضروري لعملية انتاج خلايا الدم الحمراء. وهو موجود في الخضار الخضراء، الكبد، والفستق (الفول السوداني). تزيد الحاجة اثناء الحمل لحامض الفوليك، بينما ينخفض امتصاصه في الامعاء. يكفي مخزونه في الكبد لستة اسابيع، ولذلك من المفضل اضافته اثناء الحمل. تحتوي معظم مكملات الحديد ايضا على حامض الفوليك. من المفضل البدء في تناوله قبل ثلاثة اشهر من الحمل المخطط له، لان وجوده في الدم بنسبة عالية يخفف من تشوهات الجنين، مثل تشوهات في الجهاز العصبي المركزي. كما ذكر، يجب اضافة الحديد لحامض الفوليك بعد الثلث الاول للحمل.

الوقاية من فقر الدم اثناء الحمل
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن، قبل واثناء الحمل والرضاعة، على منع وتجنب فقر الدم، ويساعد على تعبئة مخازن الحديد في الجسم.

تحتوي الاطعمة التالية على الحديد: الكبد، اللحوم، الاسماك (سردين، انشوفي)، ملفوف، لفت، بروكولي، البقوليات، منتجات القمح الكامل واغذية مليئة بالحديد (الحبوب، الارز، المعكرونة او الخبز). يجب تناول مكملات الحديد وحامض الفوليك حسب توصيات الطبيب. يجب ان تستمر النساء اللواتي يعانين من فقر الدم، في تناول المكملات لعدة اشهر اضافية، حتى بعد عودة نسبة خضاب الدم  للمستوى الطبيعي.

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك 

اجمل واحدث اجهزة الكيبورد !! 2013

مجموعة منوعة من اجمل صور اجهزة الكيبورد الحديثة والملهمة !!
تابعوا معي هذه الصور وتعرفوا على التقنيات الحديثة في اجهزة الكيبورد


































ما رأيك اذا ؟

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك

خرائط ذهنية : علامات الإعراب

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك

يبدو ان الوقت حان لتتعرفوا على أضرار الحليب !

هل تعرفون شيئا عن اضرار الحليب؟ فهو من ناحية يحتوي على البروتين, الكالسيوم, الفيتامينات والمعادن. ومن ناحية اخرى، تربط الدراسات بينه وبين مشاكل عديدة بما في ذلك السمنة, حب الشباب وهشاشة العظام،
كما هو الحال في كل امر تقريبا، هناك وجهان وحقيقتان اما جيدة واما سيئة، وكما للحليب فوائد هناك ايضا اضرار. ويفضل اختيار الوسط.


لسنوات، اشاد معظم الخبراء والمستهلكين بالحليب وميزاته، على الرغم من ان المتخصصين بالطب البديل لم يوافقوا على ذلك. في الاونة الاخيرة ترتفع الاصوات حول اضرار الحليب من قبل كل الاطراف الصحية. اذا ما هو الاساس لمعارضة استهلاك الحليب؟

نبدا اولا بالصفات الايجابية للحليب، تلك التي تسهم في صحتنا:

• الطاقة

• فيتامين A - ضروري للرؤية الليلية السليمة، للتعبير الجيني، للجهاز التناسلي والجهاز المناعي. هو ايضا يسهم في عملية النمو.

• فيتامين B2 - ضروري لانتاج الطاقة من الغذاء.

• فيتامين B12 – ضروري للانسجة والاعضاء التي يكثر فيها انتاج الخلايا (مثل نخاع العظام والجهاز الهضمي). كذلك فهو ايضا ضروري لعمل الجهاز العصبي السليم، لانتاج الدهون والبروتينات ومنع حدوث فقر الدم.

• فيتامين D - ضروري لنمو وبناء كتلة العظام، بناء الاسنان ونشاط العضلات.

• البوتاسيوم - مهم للمحافظة على توازن السوائل، الشوادر والاحماض في الجسم. هكذا يحافظ على الاداء الطبيعي لخلايا الجسم. البوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم نتيجة للاستهلاك المفرط للملح، ويقلل من ذوبان العظام.

• المغنيسيوم – يشارك في بناء العظام، يساعد في انتاج الطاقة من الغذاء. كذلك، المغنيسيوم مهم في عمليات تقلص واسترخاء العضلات ولنقل المحفزات العصبية.

اثبتت الدراسات المختلفة ميزات عديدة للحليب عدى عن توفير كمية وتوافر عالي من الكالسيوم والحفاظ على التوازن الطبيعي للكالسيوم، مثل:

1. الحفاظ على وزن الجسم - اجريت دراسات في السنوات الاخيرة تبين ان استهلاك منتجات الالبان قليلة الدسم قد تكون اكثر فعالية في خفض الوزن، تقليل نسبة الدهون في الجسم، تحسين التمثيل الغذائي والحفاظ على الوزن لفترة طويلة.

2. الحد من مخاطر حدوث متلازمة الايض والسرطان - تكشف دراسات جديدة  عن ان استهلاك منتجات الالبان له علاقة في خفض خطر الاصابة بمتلازمة الايض (مجموعة من عوامل الخطر التي تظهر معا) وكذلك انواع مختلفة من السرطان، خاصة سرطان القولون.

3. التقليل من خطر الاصابة بالسكري - من خلال مراجعة الادبيات الطبية، يتضح ان استهلاك كمية كافية من الكالسيوم، فيتامين D ومنتجات الالبان قد يساعد في منع السكري من النوع 2.

4. الوقاية من امراض القلب - منتجات الالبان القليلة الدهون تساعد على موازنة ضغط الدم. وهي ايضا قد تشكل حماية ضد امراض القلب، وذلك بفضل تاثيرها على عوامل الخطر (مثل ارتفاع ضغط الدم، السمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم). جمعية القلب الامريكية اوصت مؤخرا بتناول ثلاث وجبات من منتجات الالبان قليلة الدهون يوميا.

5. اكمال التغذية - من بين سبعة مركبات الموجودة  في الغذاء بكمية غير كافية، فان الحليب، الجبن والزبادي يحتوي على اربعة منها (الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم وفيتامين A اللازمة للبالغين) وثلاثة (الكالسيوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم) اللازمة للاطفال.

6. التغذية الكافية والجيدة - منتجات الالبان تحتوي على العديد من المكونات الغذائية: بروتين ذا جودة عالية،  الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك والفيتامينات من مجموعة  A، B و D. يوفر الحليب تركيز عالي من المكونات الغذائية الاساسية نسبة الى كمية السعرات الحرارية التي فيه.

7. صحة الفم - يوصي اطباء الاسنان بشرب الحليب كمشروب امن بين وجبات الطعام. استهلاك الحليب يرتبط ايضا بانخفاض نسبة حدوث تسوس الاسنان والتهابات اللثة. كذلك، فان الكازئين، الكالسيوم والفوسفور الموجودة في الجبن تحمي مينا الاسنان من الضرر.

8. افضل المشروبات للرياضة - تبين الدراسات الحديثة ان الحليب هو شراب مناسب لممارسي الرياضة. شرب الحليب بعد تدريبات اللياقة البدنية او القوة يزيد التمثيل الغذائي وانتاج البروتينات في العضلات. بحيث تبنى العضلة بشكل اسرع وبشكل افضل بكثير. استهلاك الحليب ايضا فعال خاصة لاعادة السوائل للجسم وبناء الجليكوجين من جديد في العضلات.

اضرار الحليب -هل تعرفوها؟

مع ذلك، في السنوات الاخيرة تظهر هنا وهناك ايضا دراسات  تربط بين الحليب وعوامل ضارة اخرى:

1. السمنة – مما يثير الدهشة، انه وجد في دراسة اجريت في الولايات المتحدة ان الحليب قليل الدسم سبب لزيادة الوزن اكثر من الحليب كامل الدسم. وجد ان الاطفال الذين تتراوح اعمارهم بين 9 حتى 14 والذين يشربون الكثير من الحليب، يزيد وزنهم اكثر. ولكن المفاجاة الرئيسية للدراسة كانت ان الاطفال الذين شربوا الحليب الخالي من الدسم (مع 0. ٪ -1٪ من الدهون) كانوا اكثر سمنة من الاطفال الذين شربوا الحليب كامل الدسم (3٪ من الدهون)، على الرغم من ان كوب الحليب قليل الدسم يحتوي على 100 سعرة حرارية، فان كوب الحليب الخالي من الدسم يحتوي فقط على 85 سعرة حرارية، ولكن الباحثين عزوا ذلك الى ان الاطفال شربوا الحليب الخالي من الدسم بحرية اكبر، ولذلك فان الاثر التراكمي كان اكثر ضررا من الشرب المعتدل للحليب كامل الدسم.

2. زيادة خطر ظهور حب الشباب - من اضرار الحليب ايضا انه وجدت علاقة ذات دلالة احصائية بين استهلاك الحليب وتفاقم حالة حب الشباب.

3. هشاشة العظام - يدعي البعض، وخاصة في مجال الطب البديل، ان استهلاك الحليب قد يؤدي الى ترقق العظام (Osteoporosis)، خاصة لدى النساء في سن الياس وبعده.

المعارضين لشرب حليب الابقار يذكرون قائمة طويلة من اضرار الحليب الصحية الناجمة عن استخدامه، ويعتمدون في ذلك على بعض الاحصاءات، وعلى بعض نتائج الدراسات حول هذا الموضوع، والتي بحسب رايهم تظهر وجود صلة بين استهلاك الحليب وبين امراض مختلفة مثل السرطان، امراض القلب والاوعية الدموية.

وهؤلاء من مدرسة ابراز اضرار الحليب يعارضون كثيرا الابحاث التي تدعم استهلاك منتجات الالبان، لانهم يدعون ان صناعة الالبان تستثمر الكثير من الاموال في تسويق الحليب ومنتجاته، ويعتقدون ان هذه الجهات تؤثر على نتائج الدراسات لصالحها ولتحييز اراء الخبراء لصالح النتائج التي تدعم استهلاك منتجات الالبان.

بالاضافة الى الاسباب الصحية، فهناك اشخاص يمتنعون عن شرب الحليب لاسباب تتعلق بالضمير.

بين الداعمين لحقوق الحيوانات  من الخضريين هناك معارضين لاستهلاك الحليب ومنتجات الالبان، لانهم يعارضون استهلاك المنتجات الحيوانية الاخرى ويدعون للنباتية، بدعوى ان استهلاك المنتجات الحيوانية يرافقه اساءة الى معاملة الحيوانات والتسبب في المعاناة للام ونسلها.

اختلطت الامور عليكم؟ انتم لستم وحدكم! وصيتي لكم - الحل الوسط دائما هو الافضل. يمكن شرب الحليب، ولكن اذا شعرتم انه سبب لكم شعورا سيئا، امتنعوا عنه او استهلكوا كمية قليلة منه.

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك 

برنامج لإنشاء أكثر من سطح مكتب في ويندوز

يقدم نظام تشغيل ماك ميزة الحصول على أكثر من سطح مكتب في نفس الوقت، حيث يمكن استخدام سطح مكتب للعمل، والثاني للمواضيع الشخصية والثالث للتسلية إلخ.

يمكن في ويندوز الحصول على نفس الفكرة عن طريق برنامج BetterDesktopTool الذي يقوم بإنشاء أسطح مكتب افتراضية للمستخدم.

بعد تنزيل البرنامج يتم إنشاء أيقونة له بجانب الساعة في الأسفل، وبالضغط عليها تظهر لنا نافذة الخصائص والإعدادات، كما يمكن بالضغط عليها بالزر الأيمن الحصول على مشاهدة مختصرة لأسطح المكتب الموجودة حالياً،  كما يمكن مشاهدة النوافذ المفتوحة حالياً بشكل مشابه للموجودة في ماك.

---------------------------------------------------------------------------------

لا تنسى الاعجاب بصفحاتنا على الفيس بوك